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Reflexões sobre trauma, superação e sobrevivência que você precisa pensar pelo menos uma vez na vida: A criança traumatizada e o adulto transtornado têm em comum a falta de espaço seguro para falar o que sente. Trauma é uma palavra pesada, mas é muito comum, toda pessoa possui algum trauma na sua história. Fingir que nada aconteceu é um mecanismo de defesa para lidar com a situação traumatizante no momento. A superação acontece quando o assunto reaparece na superfície sem abalar todas as estruturas. Superar é uma escolha, não é uma consequência. A decisão é o que faz a diferença entre vítima e sobrevivente. A marca da superação é uma cicatriz permanente, ela vai ficar aparente para lembrar do seu aprendizado. Uma pessoa não pode ser criticada por fazer tudo o que pode para sobreviver, ninguém pode julgar. A diferença entre viver e sobreviver está na satisfação pessoal, no sonho, na autonomia e na liberdade. O básico para sobreviver é invisível para quem nasceu com tudo na...

Por mais que a gente queira que as pessoas sejam, elas só serão se elas quiserem, ninguém muda ninguém. Saiba mais: Não é o seu papel curar uma pessoa, você não entra num relacionamento para consertar outra pessoa. Separe o que é experiência e o que é trauma. A experiência permite tentar outra vez, o trauma te aprisiona. Algumas vezes você vai precisar se retirar, mesmo querendo muito ficar, para não adoecer emocionalmente. Parece o melhor emprego com ótimos benefícios, mas se está te deixando doente, não vale à pena. Ou você perdoa e liberta a sua vida, ou viverá preso ao passado. É você que merece perdoar e se libertar. Não existe o momento perfeito, o que há são escolhas e tentativas, e elas só dependem de você.

Uma pessoa que sempre se incomoda com o que os outros vão falar, vive numa prisão, ela precisa aprender a aceitar o que não está no controle para ficar bem sozinha. Os textos motivacionais abaixo falam sobre o poder da opinião dos outros, aprender a lidar com indiferença sobre alguns temas e ficar bem com a solidão. Leia mais: Sabe por que você não se importa com a opinião dos outros? Você é tranquilo, é independente, foge de fofocas, mantém distância de intrigas e vive em paz. Aprenda a deixar pra lá, a relevar, a não dar importância, a jogar pro universo, a aceitar o que não está no seu controle. Lembre-se: a vida é curta demais. Na vida, para você ficar bem acompanhado, você precisa ficar bem sozinho. Se você não lida bem com a solidão, você aceita qualquer companhia. A pessoa que vive magoada e chateada com a vida ou é sensível demais, ou se acostumou com um papel de vítima e não consegue mais ser um protagonista. A vida é um reflexo de várias coisas, ma...

Repensar atitudes é uma forma de evolução, é um jeito de conquistar mudanças na sua vida. Às vezes, é preciso parar e pensar antes de agir, por mais que o tempo cobre e que o medo tome conta, parar e pensar é preciso. Algumas pessoas acham que é bobagem, é uma perda de tempo, mas são as mesmas pessoas que se perdem pelo caminho. Nunca sinta que cuidar da sua vida é perder tempo. Em seguida estão algumas frases de reflexão: É fato que você é influenciado pelas pessoas da sua vida. Pessoas boas vão te levar ao melhor. Pessoas ruins vão te levar ao pior. A regra aqui é nunca permitir que uma pessoa controle e adoeça a sua vida. A vida adulta cobra que a gente engula o choro, aceite o desaforo e siga em frente todo dia. No fim do dia, só você sabe como estão sua cabeça e seu coração. Só você sabe o que está sentindo e o que está pensando. Aceitar uma pessoa é permitir que ela seja, mas não é permitir que ela faça o que quiser na sua vida. Aceite quem ela é, mas a coloque no ...

Os significados que encontramos na vida estão intimamente ligados com toda a experiência que vivenciamos ao longo dos anos, mas isso não significa que há um limite. A meta é viver e aprender todos os dias enquanto houver tempo e vida. As reflexões abaixo são uma seleção das melhores frases de sabedoria da página @psioncare. São textos selecionados sobre acolher emoções, respeitar os seus limites e sobre o poder da resiliência nas nossas vidas: Ao longo da vida, você aprende que acolher emoções difíceis fortalece a mente e traz mais equilíbrio. Com o tempo, você percebe que respeitar seus limites emocionais é essencial para seguir com saúde. Mesmo após tantas experiências, você descobre que sempre é possível amadurecer sem perder sensibilidade. Em silêncio, você construiu resiliência ao enfrentar desafios que ensinaram mais do que palavras. Quando olha para dentro, você entende que autoconsciência reduz conflitos e amplia clareza emocional. A maturidade mostra que você não...

Os momentos mais marcantes são aqueles que mais definem a personalidade, eles são a essência do ser. Tudo vai dar certo no final, o que hoje é uma pedra no caminho, amanhã será um degrau de evolução. A força de uma pessoa é comprovada quando ela não tem outra opção para sobreviver, exceto ser forte de verdade. O amor não é sobre atingir todas as expectativas, amar é sobre enxergar e aceitar a verdade assim como ela é. Há uma diferença entre mãe, pai e progenitores; progenitores geram, mãe e pai educam, sustentam e orientam o filho. É preciso entender que quanto mais expectativas, mais chances de acumular decepções e chateações na vida. A resiliência é uma necessidade na vida de qualquer pessoa, ser resiliente é tão ou mais importante quanto ser forte. Antes do próximo passo, fase ou ciclo é importante digerir o aprendizado, a lição aprendida é a certeza do ciclo encerrado. Esperar um reconhecimento é criar uma expectativa e, infelizmente, alguns não aprenderam sobre a gra...

Um dos comportamentos típicos é enxergar tudo como um ataque pessoal , sempre está na defensiva e possui um repertório gigantesco de contra-ataques para quando se sentir ofendido, atacado ou desconfiado sobre as atitudes das outras pessoas. Um ponto nítido é a dificuldade em ser indiferente com alguns assuntos , aceitar o que não está no seu controle ou o que não lhe diz respeito, como se sentir ofendido constantemente com possíveis indiretas, fofocas e opiniões contrárias à sua. Existe uma dificuldade com a própria autoestima e isso fica claro quando deposita muita importância na opinião dos outros sobre quem é ou deveria ser. Sempre que recebe uma opinião, mesmo quando pede, entende como ataque ou julgamento. O seu humor pode oscilar muito ao longo do dia, é o perfil da pessoa mais estressada , aquela que sempre está irritada ou nervosa com alguém por tê-la atacado ou ofendido direta ou indiretamente, sofre muito com o estresse e a ansiedade. Está consta...

É bom ser notado pela beleza, mas ser reconhecido pela força de caráter não tem preço. A sensação é diferente quando alguém gosta do que você parece, veste ou carrega da sensação quando alguém gosta daquilo que você é de verdade. Grave bem: dar o troco só no comércio, na vida a meta é superar e dar a volta por cima. É bom lembrar que o tempo é curto, a vida não retrocede ou economiza o tempo e sendo assim não é produtivo perder tempo e energia com a vingança. Faça cansado, sozinho, sem dinheiro, com medo, mas faça porque ninguém fará por você. É um pensamento um pouco triste, mas é uma verdade, você não pode esperar ou exigir que as outras pessoas ajudem a sua vida o tempo todo. Você fica melhor com distâncias honestas do que com aproximações hipócritas. Demora para cair a ficha sobre as pessoas que só estão por perto enquanto podem conseguir aquilo que querem, mas quando você perceber o melhor é se afastar. A luta contra o pecado é uma das poucas batalh...

Aquele assunto mal resolvido ainda está pendente e ocupando um espaço da sua vida?  Esse é o momento para encará-lo e enfrentá-lo de uma vez por todas!  Não deixe que ele continue assombrando os bons momentos da sua vida. Algumas vezes, por uma centena de razões, a gente passa por cima de situações difíceis de resolver sem parar para considerar o peso que é carregar pensamentos e sentimentos como medo, dúvida, desconfiança, raiva, tristeza e ansiedade. Seria simples se o tempo sozinho se encarregasse de desaparecer com essas pendências, mas não é assim que a vida funciona, cedo ou tarde essa pendência será cobrada e com os juros pelo tempo em aberto sem uma resolução definitiva. A briga, a dívida, a verdade, a mentira, a distância, o orgulho, o erro, a perda são pendências que não são apagadas pelo tempo, o jeito é você retomar esses assuntos e encará-los no aqui e agora com uma solução definitiva. Sabemos que algumas coisas na vida não estão no nos...

Você fez tudo o que pode, não agradou todo mundo, mas foi o melhor possível.  Aqueles que ainda te criticam provavelmente não entendem a sua escolha e os seus motivos, mas tudo bem!  O que mais importa é a certeza de que tudo o que estava no seu alcance foi feito.  Nessa vida a perfeição é uma ilusão, o erro é questão de tempo e o acerto deriva das tentativas.  Só não erra aquele que se fecha numa bolha delegando todas as suas escolhas ao acaso, somente para ter alguém para culpar no final.  Para tentar, errar ou acertar é preciso coragem para se provar nesse mundo. Cada vez mais pessoas se sentem superioras e empoderadas o suficiente para criticar e julgar sem compreensão, sem olhar os dois lados da moeda, sem dar chance à dúvida e assim a tão necessitada empatia vai ficando cada vez mais escanteada.  A internet infelizmente facilita esse processo: mais e mais pessoas se tornam donas da razão e prontas para dizer o que acham sem se importar c...

Sempre ouço falar, principalmente das pessoas muito religiosas, que a certeza da maldade é onde a bondade não está.  Uma dúvida sobre essa frase sempre fica na mente: mas como saber o que é bom sem conhecer o que é mau?  Parece uma cegueira acreditar fielmente em tudo o que os outros dizem como bom ou mau sem a menor experimentação. Ninguém está livre do bem ou do mal e não existe qualquer problema em procurar experiências por conta própria, experimentar o que a vida vai oferecendo para também por conta própria, separar o que foi bom e o que foi mau.  Parece algo tão simples, mas na prática é bem mais complicado do que parece, principalmente para algumas pessoas que já construíram uma forte barreira "segura" contra todo o mundo. O grande ponto dessa questão é que todos nós somos contaminados todos os dias das nossas vidas com informações que vão, por mais que não se queira, guiar os nossos valores.  Essas informações vem de todos os lados ...

O preconceito nada mais é do que julgar antecipadamente, sem ter o contato necessário com o tema preconceituado para então obter o fundamento crítico necessário e por fim promover atitudes discriminatórios.  Isso causa angústia para todos e deve ser mais do que evitado, deve ser combatido.  Os três pontos fatais à saber sobre o tema são: Ausência de fundamento crítico: O preconceito habita onde a ignorância está. Essa é a frase que melhor descreve o movimento preconceituoso, dificilmente alguém que entende e reflete sobre o tema será preconceituoso. É simples, basta pensar antes de conceituar qualquer tema na vida se temos ou não o conhecimento necessário para criticar e criar um conceito. Se a resposta for não, melhor se informar melhor antes de conceituar. Simples. Atitudes discriminatórias: Essa é a consequência do preconceito e é o que o faz percebido por todos, o ódio e a angústia muitas vezes sem qualquer fundamento. Uma das áreas da vida qu...

Falando sério: quem nunca conheceu aquela pessoa que só senta contigo para falar a lista de maldades que juntou no dia anterior sobre todas as pessoas que teve contato?  Difícil.  Parando para analisar esse movimento de pensar o mal do outro, guardar, procurar alguém para compartilhar e pedir sigilo, é como fazer sexo para essa pessoa maldosa.  O momento de compartilhar as maldades com as outras pessoas deve ser o orgasmo. Como se não fosse o suficiente destilar o veneno desse jeito ainda se sente ofendida se alguém a acusa.  Nenhum dos defeitos e maldades que encontrou nas outras pessoas lhe cabe, ela é perfeita, religiosa, próxima dos seres superiores, tocada pelos anjos, imaculada, impossível de errar, pecar e ser menor do que qualquer outra pessoa.  Parece que é narcisista, solitária e incapaz de ser feliz, não dá para acreditar que consiga ver o bem e ser feliz com outras pessoas. É difícil ter uma pessoa dessas no nosso grupo, p...

Pessoas que não choram na frente das outras pessoas, pessoas que tem ataque de risos quando nervosas, pessoas que buscam isolamento, pessoas que demonstram raiva e as pessoas que são puro drama: esses são alguns exemplos de como cada um sofre à sua maneira e não tem nada de errado nisso!  Cada pessoa é um mundo particular e a forma como lida com a tristeza também é particular. Um fato é que fingir que não está triste, ou seja, escolher o fingimento é um problema sério.  No primeiro momento pode ser que o fingido não perceba nada de diferente, mas no longo prazo muitos problemas mentais e emocionais surgirão com certeza, a emoção "tristeza" tem a sua função no organismo e evitá-la não é pular uma etapa, na verdade é retardar todo o processo. Precisamos normalizar a tristeza assim como normalizamos a alegria ou felicidade.  Ficar triste é parte do processo de cura e recuperação, faz parte do luto e completamente normal na vida de qualquer...

São tantas pessoas nos desejando mal e a gente mal sabe.  Tantas pessoas que se fazem passar por amigas, mas na verdade estão esperando o momento certo para nos fazer cair.  Pessoas essas que não estão felizes com a própria vida e não admitem que as outras pessoas sejam felizes, a felicidade das outas pessoas incomoda e precisa deixar de existir. Pessoas mesquinhas, narcisistas e falsas.  Para todas essas pessoas deseje que o amor possa encontrá-las em algum momento para promover a cura de todas as feridas, não precisamos de mais pessoas egocêntricas e egoístas no mundo, precisamos de mais pessoas abertas ao amor e comunhão, então que essa atitude comece conosco: que o perdão nos encontre no caminho. Difícil não ficar com raiva e deseja dar o troco na mesma moeda, mas isso nos igualaria e não podemos descer ao mesmo nível, pode ser difícil retornar depois e seria mais um problema nas nossas vidas.  É como um ciclo de maldade, se você não p...

Nem sempre se encontra todas as respostas e podemos nos sentir perdidos.  Muitas coisas no caminho podem não fazer sentido e nos deixar confusos, atordoados e sem rumo.  São esses momentos que nos mostram a nossa força, não é fácil encontrar forças para ter fé e esperança que uma solução será encontrada e no meio de tudo isso ainda precisamos trabalhar, estudar, cuidar da casa e dos filhos...  O tempo não espera que a gente se encontre. O que está ocorrendo pode parecer injusto, sem sentido, doloroso demais e nos levar a questionar o sentido de tantas outras coisas, tantas outras atitudes, pessoas e sentimentos.  Essa é a hora adequada para mergulharmos dentro de nós mesmos e reorganizar todos os nossos conteúdos, buscando e encontrando o autoconhecimento e nossa melhor versão nesse mundo, evoluir. A dor pode passar, mas a lição ficará.  Se você não abrir os olhos para si mesmo, não parar para observar quem é nesse mundo, a dor irá te...

Quando estamos com medo de alguma coisa entramos em estado de alerta total, como se preparados para entrar em uma batalha à qualquer momento.  Isso é comum, o que deixa de ser comum é o excesso de desgaste que esse movimento promove na nossa vida. Veja três exemplos: Estresse por qualquer mudança. Esse é um ponto de atenção, sempre encarar a mudança como algo negativo, como uma ameaça e já entrar em modo defensivo, perdendo sono, apetite, se isolando... Um pensamento que pode ajudar é: "essa mudança não está no meu controle, logo, não depende de mim". Excesso de planejamento. Quando é necessário se programar com vários dias de antecedência, pesar mais de uma vez todos os pontos antes de decidir, jamais tomar alguma atitude por impulso. Sempre fugindo das situações que podem causar medo. Além da ansiedade propriamente dita, essa necessidade de tudo controlar SEMPRE dá errado sobre o que não está no nosso controle. Racionalização exces...

Volta e meia se lê na internet, principalmente nas redes sociais como o Facebook e o Twitter, uma máxima que parece bem real: O mundo está ficando cada vez mais chato.   Alguém comenta essa frase numa postagem viral sobre preconceito e é bombardeado com ofensas, críticas e por aí vai...  Mas precisamos concordar que está ficando chato mesmo, ainda mais quando o assunto é opinião reacionária, opinião mais tradicional e até um conselho antiquado mas funcional. O mundo está ficando chato.   Parece verdade.  São tantos pontos que podem ser considerados para tornar verdadeira essa frase: Bullying, identidade de gênero, ideologia nas escolas, apropriação cultural, uso do masculino e feminino na oratória, fake news...  Tantos temas tem surgido nos últimos tempos que faz parecer que estamos ficando cada vez mais enrijecidos ao invés de flexíveis, espontâneos e abertos ao novo e diferente.  Parece que todo o movimento a favor da diversidade humana não ...

O menino furta o passageiro Mas nega a comida oferecida Qual a definição de pobreza? O que é a humildade? Quem somos para julgar? Troca o furto por um pito ou trago E enquanto esfumaça a vida A morte espreita o seu corpo Até aonde se busca o prazer? Qual o limite do vício? Quem somos para julgar? O passageiro pula o corpo Estendido sem vida na calçada Enquanto olha a morte do menino O alívio espreita sua alma E quem somos nós pra julgar?

Eu procuro um tempo para descansar. Descansar das pessoas, dos relacionamentos, da comunicação, das mentiras, do cinismo, da falsidade, da infidelidade, da hipocrisia, do idealismo, dos estereótipos, do dinheiro (a falta dele!), das cobranças, do pensar, do agir, do sentir. Tirar umas férias prolongadas de todo tipo de comportamento ou conduta humana e conseguir uma segunda chance para viver como se fosse a primeira vez.