PSIONCARE

Você pode pensar que os presentes caros, os passeios constantes e o prazer intenso são os sinais que você precisava para saber que um relacionamento é honesto, forte e seguro. Você pode achar que as palavras bonitas, intensas, faladas e escritas são indicadores de que o amor é suficiente, de que a verdade está na cara através de cada discurso. Você pode acreditar em tudo isso, mas sabia que a verdade de um relacionamento só aparece depois que a novidade acaba, depois que a utilidade termina e depois que a rotina se instala. Se você busca um relacionamento estável e duradouro, saiba que obviamente isso leva tempo, muito tempo. Só o tempo vai mostrar e ensinar o que é verdadeiro ou não entre as pessoas. Alguns pontos podem parecer pequenos detalhes, mas são pontos com um peso muito alto quando se está pensando num projeto de longo prazo: persistência, concretude e compromisso. A persistência dá sinais através dos obstáculos e problemas que vão surgindo como as pequenas brig...

A ansiedade é uma forma de medo, mas de um medo que não existe na realidade, é medo do que pode acontecer, medo de um futuro que ainda não existe, ele está somente na sua cabeça tentando controlar toda a sua vida o tempo todo. A ansiedade é necessária para a sobrevivência, ela está ligada a prevenção de acidentes, a preservação da saúde, ao cuidado com a vida e continuidade. O problema acontece quando ela perde o sentido e acha que tudo é perigoso. O que acontece a partir disso é que qualquer mudança e saída da rotina chama o medo automaticamente. Qualquer nova ideia precisa muito cuidado, muito tempo e energia para ser planejado e executado, o que não deveria ser assim. Um bom exemplo é o tipo de plano. O plano de ir até a padaria comprar pão deveria ser planejado e executado diferente do plano de comprar uma casa e se mudar, mas com a ansiedade alta, os dois planos geram o mesmo transtorno. Não é algo fácil de perceber, infelizmente a ansiedade só é perceb...

Não deixe para dizer o que sente depois, seja breve, hoje o amor está aqui, amanhã ele pode ser apenas uma lembrança. Refletir sobre si mesmo exige que você olhe o passado e enxergue evolução, olhe o presente e encontre capacidade e olhe o futuro com todas as suas possibilidades. Esse mundo precisa de mais pessoas que aceitem o amor nas suas vidas, o mundo já tem ódio demais na sua história. Hoje, depois de todas essas guerras vencidas, eu sei que sou capaz de enfrentar e superar qualquer coisa. Pode julgar e criticar, não faz mais diferença, hoje eu sei que a crítica é uma prova de admiração e não diz respeito a minha realidade. O amor é uma flor roxa, ela não nasce no coração de quem é trouxa, mas sim naquele que tem coragem para amar. Todos somos história, pensamento, emoção, opinião, ideia. Somos um oceano cheio de mistérios e segredos. Somos uma verdade estampada na cara. Somos escolha e consequência. Desculpo, mas não quero mais na minha vida. Perdoo, ...

Por mais difícil que seja não deixe de acreditar na positividade. Mantenha a chama da fé e esperança sempre acesas. No momento de descoberta o segredo coloca tudo em dúvida. A mentira muda toda perspectiva. Aquela pessoa tão íntima se torna uma completa estranha e desconhecida. Para mudar de vida você precisa trabalhar. Para conquistar você precisa se esforçar. Para evoluir você precisa lutar. No caminho da vida é só você por você mesmo. O amor demora, mas não desperdiça o tempo, ele faz com o que todo o tempo seja único e autêntico na vida de duas pessoas. O passado existiu para ensinar, o presente existe para viver e o futuro existirá para quem aprendeu e viveu. Tristeza não é doença, se hoje está triste, tudo bem! Uns dias são coloridos, outros são negros e assim a vida segue. Respeite as próprias emoções. Se reinvente sempre que necessário, mas nunca esqueça as suas raízes. Saber de onde veio é tão importante quanto onde quer chegar. O amor tem uma premi...

Tanta mágoa superada, problema resolvido e raiva perdoada. Depois de tudo isso, de verdade, nada mais importa. Vou vivendo um dia por vez e aprendendo sempre. Os maiores inimigos não estão lá fora, eles estão aí dentro de você. No final de tudo é só você contra você mesmo. Nunca passou pela mesma situação, mas se sente com poder para julgar. O mundo seria um lugar melhor sem pessoas desse tipo. Prefere ficar sozinho, tudo bem. Prefere ficar sempre acompanhado, tudo bem também. Sozinho ou acompanhado o que mais importa é estar bem consigo mesmo e feliz. Com pequenos gestos é possível conseguir grandes mudanças nos relacionamentos. Por mais singelo que seja sempre faça algo para demonstrar o que você sente. O medo tem dois lados: o excesso que aprisiona e a falta que deixa em risco. O ideal é o equilíbrio: aceitar o medo e mediá-lo entre a coragem e a preservação da vida. Ouvir música te transporta para outros momentos, sentimentos e emoções. Faz lembrar de uma época boa, d...

É como dizem: falar é fácil, difícil é ter a atitude. Muita gente falando sobre o certo e o errado, mas pouca gente aplicando na própria vida. Pessoas magoadas e carregando essas mágoas para os novos relacionamentos. Fique bem, perdoe e se cure antes de recomeçar. Pare de buscar a pessoa perfeita, isso não existe, busque alguém para construir algo em conjunto o mais próximo possível da perfeição. Continue louvando o seu orgulho e ele vai te levar longe, mas vai te deixar lá sozinho e sem tempo para recomeçar. Se você não aceitar a própria vida, não vai escolher diferente e mudar. Você não pode mudar aquilo que não enxerga e entende na própria vida. Mesmo que todos digam que não é possível, duvide e teste mesmo assim. Vale mais errar e aprender do que levar a dúvida e a culpa por toda vida. O amor verdadeiro entende a diferença entre amor e paixão, aceita que o tempo pode tudo mudar e que limites individuais são importantes no relacionamento. Depois dos relac...

Falar sobre família é complicado, enquanto algumas sabem pertencer, acolher e unir, outras são tóxicas, distantes e disfuncionais. É preciso parar em algum momento para recarregar as energias, ninguém é de aço, férias são mais do que necessárias, são obrigatórias! Enquanto você respirar, preocupe-se com a pergunta: "O que eu fiz por mim hoje?". Esteja em primeiro lugar da sua lista de prioridades. Perdoar é possível e quem não entendeu ainda sofre preso ao passado, entretanto esquecer definitivamente é uma outra história. A traição rasga o tecido delicado da confiança, talvez seja possível remendá-lo, mas nunca retornará ao original. A ansiedade, a insegurança, a falta de autoconfiança não podem dominar todo o seu tempo. Elas são ladras de bons momentos que não se repetem. Confiança é uma construção no relacionamento, alguns são bons construtores, outros desmoronam com extrema facilidade. Quem ama não prende, mas deixa ir. Quem ama quer para si, ma...

Quando pensar em julgar alguém, pare e use a empatia. Criticar sem se colocar no lugar da outra pessoa é pura maldade. Quer ser feliz? Então faça alguém feliz! Pode acreditar que tudo o que você doa vai retornar para você. Recomece, renasça, reinicie quantas vezes forem necessárias. Desistir não é uma opção se quiser realmente vencer. Deixe a sua alma leve, descarregue todas essas mágoas e angústias, lembre-se que o tempo pode tudo mudar, esteja preparado. O ontem é uma lembrança e o futuro é uma incógnita. O presente é aqui e é tudo o que você tem. Esteja aqui e agora. Seja adaptável porque o tempo não espera. O tempo passa e muda todas as coisas de lugar. Escolha se ajustar ao inevitável e seja mais feliz. Se você não está bem consigo mesmo, não se sente confortável na própria pele, como espera que alguém fique bem ao seu lado? Todas essas cicatrizes são marcas de batalhas, dos momentos marcantes e que deixaram uma lição aprendida para que não ocorra novam...

Quando você enfrenta uma mentira, tudo na vida vira dúvida, o medo toma conta e tudo parece falso, perigoso e duvidoso.  Ainda há o mentiroso que se faz de vítima, fica estampado que o seu arrependimento é ter sido pego, não é ter te magoado.  Parece muito difícil, mas calma!  Você se libertou do engano e parou uma cadeia de eventos que a mentira estava construindo.  Agora seja resiliente, como tudo na vida isso também vai passar, lembre-se de não generalizar, nem todo mundo é mentiroso.  Assim como você é honesto, sincero e verdadeiro na relação, existem outras pessoas honestas, sinceras e verdadeiras também. Você já se pegou pensando muito rapidamente em todas as possibilidades?  Prevendo na mente tudo o que poderia acontecer?  Já fez um jogo mental do tipo: “se amanhã chover é um sinal, se não chover é outro sinal”?  Sabe que isso é sinal de ansiedade?  A ansiedade toma conta quanto estamos no modo de sobrevivência, tentando ...

Tudo começa com uma escolha, pode ser difícil no começo, mas com o tempo fica mais fácil aceitar e escolher a positividade e a gratidão nas nossas vidas em vez de reclamar, culpar e nos vitimizar. Para aprender e evoluir todos nós passaremos por problemas, mas ao escolher a positividade, o aprendizado sempre nos levará mais longe. Algumas atitudes positivas são: Manter o otimismo em primeiro plano. É simples: acreditar que vai dar certo ao tentar, agir, pensar e falar o melhor possível por acreditar na conquista. Talvez o nome disso seja fé, fé em nós mesmos, na nossa própria capacidade para realizar e conquistar. A visão otimista sobre as nossas vidas é o que diferencia quem conquista com louvor de quem sofre antes mesmo da tentativa. Aumentar a resiliência nas lutas diárias. Pensar que vai passar, é só uma fase, amanhã é outro dia, é aprendizado e evolução nas nossas vidas. Tudo o que vivemos precisa de um significado e a escolha pelo significado positivo é o que faci...

Ao escolher a paz você ficará com poucos amigos, mas se libertará de problemas que nunca foram seus. Às vezes é melhor ter menos amigos, mas com uma qualidade melhor do que ter muitos amigos sem qualidade alguma. Não reclame dos seus problemas para quem não vai ajudar a resolvê-los. É um desperdício de tempo e energia reclamar dos seus problemas para pessoas que não podem e não tem interesse em ajudar a resolvê-los. Não é o outro que precisa merecer o seu perdão, é você que merece perdoar para se libertar. Perdão é individual, ele é necessário para que você se liberte da carga pesada que é o rancor e a mágoa na vida de uma pessoa. É mais difícil desistir quando está lutando não só por você, mas também por outras pessoas. A família é um excelente exemplo sobre isso, quando a sua família depende de você, desistir é muito mais difícil. Às vezes nem é a queda que machuca, mas saber quem empurrou. A ingratidão é amarga, uma vez que você experimenta o sabor dela na sua vid...

Até acontecer com você é difícil aceitar, mas a sua felicidade provoca a inveja de muita gente. Quando você perceber o menor sinal de negatividade contra você, o melhor é cortar da sua vida definitivamente. Palavras são poder, se a vida anda negativa, então comece revendo o seu vocabulário. Tudo o que você fala afeta a sua vida, se você fala positividade, a vida será positiva, se você fala negatividade, a vida será negativa. Relacionamento sem regra não existe, se quer viver sem regras, então fique solteiro e sozinho. Ao começar um compromisso com alguém é óbvio que regras serão acordadas para que vocês possam conviver bem. A casa pode ser pequena e modesta, o que realmente importa é se ela é honesta e feliz. Pouco adianta toda a riqueza do mundo se você não tem boas pessoas para compartilhar os momentos da sua vida. Falar dos outros é fácil, o difícil é olhar no espelho e aceitar a própria realidade. É simples, mas muitas pessoas têm dificuldade de olhar para si mes...

As marcas do seu passado não precisam refletir no seu futuro se você modificar o seu presente. O passado é lição aprendida, mas ele pode se repetir se você não aceitar o aprendizado. Os fortes também podem entrar em colapso, a diferença é que eles não fazem barulho. A força verdadeira é silenciosa, ela não precisa de barulho ou plateia para acontecer ou comprovar. Quem abandonou você num oceano de problemas, não merece saber como você venceu e chegou na praia. Perdoe e siga a sua vida, não se preocupe em provar a sua verdade para ninguém. A frieza é uma consequência das decepções, mas não pode fechar a vida para sempre. Depois que a tristeza fizer o seu papel de superação é o momento para se abrir ao mundo novamente. Ninguém reconhece o que você faz até o momento em que você deixa de fazer. Infelizmente muitos não está com você para somar, mas apenas para sugar enquanto for conveniente para eles. Seja bondoso, mas também justo. Bondade demais com os outros faz voc...

Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada.  Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso.  A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes.  Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão.  Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão.  A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução.  Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a grati...

A dor de cada dia é carregada no coração e na mente, mas não pode nos deixar cegos à beleza da vida. São tantos momentos de angústia, mas também são muitos outros momentos de paz, alegria e esperança. O equilíbrio entre a dor e o prazer da vida é o que todos devemos buscar, um pouco por vez dia após dia. Nesse meio não podemos esquecer que não estamos sozinhos no mundo, outras pessoas passam pelas mesmas situações. Outras pessoas também sofrem com a dor e também se alegram com o prazer de suas próprias vidas. O importante é aprender a não desrespeitar o sentimento e o momento dos outros assim como não quer ser desrespeitado. Não é porque não dói em você que não está doendo no outro. Cada um sente, percebe e vive a vida de um jeito próprio. O nome disso é empatia, é ela quem ensina sobre respeitar o sentimento das outras pessoas, mesmo sem compreensão. Em vez de julgar e criticar, procurar acolher, ouvir e aceitar. A sociedade está cada vez mais fechada à emp...

A sua história só você conhece, algumas pessoas participaram dela, mas nenhuma vivenciou a sua experiência e experimentou todos os acontecimentos por você.  Tudo o que aconteceu ao longo da sua vida construiu o que você é hoje e isso não é determinista, você pode escolher o aprendizado dos erros, o cultivo dos acertos e modificar a sua vida ainda hoje.  Lembrando que o tempo é limitado, você pode se reinventar quantas vezes quiser, nada no seu passado precisa determinar o seu presente ou o seu futuro, mas para isso é preciso entender o poder da aceitação, escolha e consequência. Aceitar é um movimento difícil por envolver tudo aquilo que não está no seu controle.  Aceitar as pessoas como elas são, as derrotas, os finais e tudo aquilo que já existe para então obter o real conhecimento do como as coisas são de fato.  Somente aceitando a realidade apresentada, uma mudança será possível.  Livre-se dos preconceitos, das verdades absolutas e da ansiedade...

O poder dos outros sobre a sua vida. Essa superação é difícil porque ocorre no momento mais frágil da nossa existência: entre a infância e adolescência, mas se concluída com sucesso, apesar das dificuldades, um mundo de possibilidades se abre. Por outro lado, se você não conseguiu limitar o poder dos outros na sua vida muito provavelmente vai se resignar e obedecer para sempre. Vale a reflexão: até que ponto é saudável para você obedecer e seguir as regras que eles ordenaram? Aceitar quem é nesse mundo. Olhar no espelho e gostar do que vê, deixar de se incomodar com as críticas, possuir autoconhecimento suficiente para não permitir que outros ditem os seus valores. Para alguns é uma consequência inevitável, mas para muitos outros é uma escolha difícil e por isso vivem para caber no padrão de beleza, inteligência, relacionamento e por aí vai. Um pensamento: Dói mais “cortar” a própria autenticidade ou encarar a realidade e aceitar quem é? Perdoar e encerrar...

Você fez tudo o que pode, não agradou todo mundo, mas foi o melhor possível.  Aqueles que ainda te criticam provavelmente não entendem a sua escolha e os seus motivos, mas tudo bem!  O que mais importa é a certeza de que tudo o que estava no seu alcance foi feito.  Nessa vida a perfeição é uma ilusão, o erro é questão de tempo e o acerto deriva das tentativas.  Só não erra aquele que se fecha numa bolha delegando todas as suas escolhas ao acaso, somente para ter alguém para culpar no final.  Para tentar, errar ou acertar é preciso coragem para se provar nesse mundo. Cada vez mais pessoas se sentem superioras e empoderadas o suficiente para criticar e julgar sem compreensão, sem olhar os dois lados da moeda, sem dar chance à dúvida e assim a tão necessitada empatia vai ficando cada vez mais escanteada.  A internet infelizmente facilita esse processo: mais e mais pessoas se tornam donas da razão e prontas para dizer o que acham sem se importar c...

A vida é o nosso bem mais precioso e certamente limitado tanto pela sua própria finitude quanto pelo próprio tempo em nossa existência.  Valorizar a vida é um ideal muito discutido e importante para qualquer pessoa.  Essa valorização não possui uma resposta pronta para todas as pessoas, cada uma precisa encontrar o seu próprio caminho, mas o seu significado está mais próximo da simplicidade, atenção aos detalhes e busca pela positividade do que na prosperidade material, em outra pessoa e buscar fortes emoções. A simplicidade é um misto de humildade com reconhecimento da beleza de cada movimento da vida, é aceitar e entender o que a vida faz de você e o que você faz dela.  Prestar atenção nos pequenos detalhes, gestos, atitudes, palavras e reconhecer a beleza com gratidão e alegria.  A positividade é uma meta, as escolhas feitas pelo caminho precisam de economia de tempo e energia sobre a negatividade para que a positividade ganhe espaço.  Seja simp...

A vida é para ser vivida, não controlada.  Essa frase traz algum nível de tranquilidade, mas vamos concordar que depois da adolescência entendemos que não é uma verdade universal.  A maturidade exige conhecimento, experiência e responsabilidade sobre as próprias escolhas e consequências, não podemos assumir um papel vitimista.  Controle da vida é basicamente entender o que está no seu alcance e estabelecer os limites necessários sobre as suas atitudes. Para ter o mínimo de controle sobre a própria vida um primeiro passo é criar o seu próprio mecanismo para estabelecer limites, isso envolve aprender a dizer “não”, detectar bons e maus relacionamentos e lidar com os problemas, por exemplo.  Outro passo é limitar o poder que doa às outras pessoas sobre as suas escolhas, isso ocorre quase que inconscientemente quando estamos confusos e buscando algo ou alguém para culpar. Controlar tudo o tempo todo nos deixa estressados, ansiosos e esgotados,...