Ansiedade e necessidade de controle: por que você tenta prever tudo o tempo todo

A ansiedade é uma forma de medo, mas de um medo que não existe na realidade, é medo do que pode acontecer, medo de um futuro que ainda não existe, ele está somente na sua cabeça tentando controlar toda a sua vida o tempo todo.

A ansiedade é necessária para a sobrevivência, ela está ligada a prevenção de acidentes, a preservação da saúde, ao cuidado com a vida e continuidade. O problema acontece quando ela perde o sentido e acha que tudo é perigoso.

O que acontece a partir disso é que qualquer mudança e saída da rotina chama o medo automaticamente. Qualquer nova ideia precisa muito cuidado, muito tempo e energia para ser planejado e executado, o que não deveria ser assim.

Um bom exemplo é o tipo de plano. O plano de ir até a padaria comprar pão deveria ser planejado e executado diferente do plano de comprar uma casa e se mudar, mas com a ansiedade alta, os dois planos geram o mesmo transtorno.

Não é algo fácil de perceber, infelizmente a ansiedade só é percebida como um problema real, quando a pessoa tem problemas mais sérios, como a insônia, os ataques de pânico, os problemas com o peso e com todos os relacionamentos.

Quando falo sobre a importância do autoconhecimento é justamente para evitar situações como essas: esperar o problema atingir o pico quase fatal para então entender que o problema existe. Conhecer a si mesmo é fundamento nisso.