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Quando você está se sentindo sozinho mesmo acompanhado pelas pessoas, quando você sente um vazio e que algo está faltando para te completar, você precisa de atenção aos sinais. Um sinal importante é não se lembrar da última vez em que você foi feliz de verdade, da última vez que tudo parecia no seu devido lugar com paz, tranquilidade e satisfação. Outro sinal é sentir um forte apego ao passado, sentir-se apegado à uma ideia de que as lembranças são sempre melhores do que a vida que está acontecendo agora. Um último sinal é a insatisfação constante com tudo e todos que estão na sua vida, tudo parece insuficiente, travado, sem sentido e não te promove positividade alguma. Esses são sinais de que uma mudança precisa urgentemente acontecer na sua vida. Você precisa parar e repensar as suas escolhas, promover atitudes diferentes de agora em diante. Uma primeira atitude é justamente parar e pensar sobre a sua vida, sobre a sua história, as suas escolhas, os seus relacionamentos...

No geral, a maioria enfrenta em algum momento da vida, a guerra para sobreviver. Esse momento é transformador, ele ensina a importância de se manter tudo em paz. Os pensamentos reflexivos falam sobre guerra e paz, buscar uma pessoa inteira em vez de uma metade que te complete e ser bondoso sem precisar ficar comprovando. Veja mais: Enfrentando os momentos de guerra, você aprende a priorizar os momentos de paz. Você aprende a não lutar batalhas que não são suas. É só você e a paz. Amar não é sobre encontrar a metade da laranja, mas sim outra laranja inteira. Amar um alguém que venha para somar, não para se curar e depois ir embora. Tenha bondade no seu coração, mas não fique tentando provar isso aos outros. Quem te conhece, sabe do seu valor, sabe o que você carrega no coração. Um dos aprendizados mais difíceis é aprender a sair de cena. Reconhecer que você não cabe mais nessa história e que é a hora de se reescrever. Às vezes o silêncio não é falta de respos...

Repensar atitudes é uma forma de evolução, é um jeito de conquistar mudanças na sua vida. Às vezes, é preciso parar e pensar antes de agir, por mais que o tempo cobre e que o medo tome conta, parar e pensar é preciso. Algumas pessoas acham que é bobagem, é uma perda de tempo, mas são as mesmas pessoas que se perdem pelo caminho. Nunca sinta que cuidar da sua vida é perder tempo. Em seguida estão algumas frases de reflexão: É fato que você é influenciado pelas pessoas da sua vida. Pessoas boas vão te levar ao melhor. Pessoas ruins vão te levar ao pior. A regra aqui é nunca permitir que uma pessoa controle e adoeça a sua vida. A vida adulta cobra que a gente engula o choro, aceite o desaforo e siga em frente todo dia. No fim do dia, só você sabe como estão sua cabeça e seu coração. Só você sabe o que está sentindo e o que está pensando. Aceitar uma pessoa é permitir que ela seja, mas não é permitir que ela faça o que quiser na sua vida. Aceite quem ela é, mas a coloque no ...

Pessoas disciplinadas chegam mais longe do que pessoas velozes, a constância e a ordem são mais eficazes do que a velocidade quando a meta é construir algo verdadeiro. Devagar também se chega lá desde que você não desista, mantenha a ordem e o foco nas atitudes diárias. #Reflexões Aprendi da pior forma que ninguém consegue mudar ninguém. Entendi que a pessoa só muda se quiser. Aceitei que só posso mudar quem sou e não aceito menos do que mereço. Mudar é algo que só começa de dentro para fora, não espere que o relacionamento entre vocês transforme a pessoa. #Relacionamentos Depois que você aprende a ficar bem sozinho, você aprende que se for para ser de qualquer jeito, é melhor que não seja. É melhor ficar só do que aceitar qualquer companhia. Quem aprende a ficar bem sozinho começa a selecionar melhor as próprias companhias e isso muda tudo para sempre. #Solitude Os dispostos a viver algo incrível e a construir algo fantástico merecem se encontrar. A vida é ...

Se você está cansado de se sentir paralisado pelo medo de ficar sozinho, você está pronto para se libertar das limitações do medo e viver uma vida cheia de confiança e independência. Descubra estratégias poderosas para superar esse medo e abraçar sua própria força neste vídeo. Pode ser uma jornada poderosa de autodescoberta para liberar seu verdadeiro potencial. Entendendo o medo de ficar sozinho. Às vezes entendemos a solidão como fracasso, perder o próprio orgulho ou ser inferior aos outros. Sofremos uma pressão social para construir família para não terminar na solidão. A infância talvez não tenha sido acolhedora o suficiente. Todos esses itens carregam o medo da solidão e precisam de superação para eliminar o problema. Enfrentando seus medos: Uma mudança de perspectiva. Pensamos que estar sozinho é embaraçoso, um risco, uma derrota, é perigoso e pode eliminar com o que nós somos. Precisamos perceber esses pensamentos negativos e mudá-los, ao abraçar a solidão nós po...

Nós não precisamos reagir e nos importar com tudo o tempo todo, não só não precisamos como também não devemos permitir que tudo nos atinja, o que precisamos é retirar o poder dos outros sobre as nossas escolhas e consequências. Talvez essa seja a tarefa mais difícil que uma pessoa precisa fazer, nesse vídeo estão algumas sugestões para facilitar esse processo. Impor limites com o “não”. É dizer “não” sem sentir constrangimento, medo ou culpa. Vamos aprender a usar o “não” para impor limites saudáveis, entender que só assim nós nos preservamos, enxergar que não vivemos só para agradar, mas também para sobreviver e viver, aprender a priorizar a nós mesmos por entender que isso não é orgulho, mas sobrevivência.  Usar o silêncio com sabedoria. É aprender a calar quando não faz mais sentido falar. Precisamos enxergar que para muitas situações é um desperdício discutir, devemos limitar o nosso discurso com algumas pessoas, precisamos principalmente silenciar as palavras n...

Tudo começa com uma pulga atrás da orelha, um pensamento aqui e ali, um sentimento de que algo está fora do lugar e de repente a insatisfação e a dúvida surgem. O evento que desencadeia essa transformação varia bastante de pessoa para pessoa, mas a consequência é sempre rever as próprias verdades e valores. Algumas ideias que sempre mudam com o tempo são: Agradar todo mundo para ser aceito e se sentir bem na própria pele. Entre a infância e adolescência é comum uma pessoa mudar bastante procurando a aceitação do grupo, mas ao longo da vida adulta é esperado que essa ideia seja desconstruída e dê lugar a mais autenticidade, espontaneidade e autoestima. Ninguém é feliz vivendo só para agradar aos outros. Acumular o máximo de bens para conquistar a felicidade. Os pais e avós vendem essa ideia e é compreensível para quem viveu numa época com alta inflação e falta de liberdade, mas não é uma ideia que se sustenta por toda a vida. O aprendizado é que o dinheiro é necessário, ...

A procrastinação é adiar tarefas, evitar atitudes que estão fora da zona de conforto; o comodismo é fazer o mínimo sempre priorizando a própria satisfação, evitar qualquer ação e esforço fora do seu alcance mínimo. Para eliminá-los você deve: Ser honesto e realista consigo mesmo aceitando o defeito. Aceitar que pode fazer mais e melhor, que não está fazendo o que deveria e entender que é só depois de enxergar esses pontos que você poderá fazer qualquer mudança no seu comportamento. Parar de temer o fracasso. Agir mesmo com o medo, não deixar que a ansiedade impeça que você tome a atitude, parar de encontrar desculpas para não fazer ou exemplos no passado para justificar a sua falta de ação no presente. Ir com calma, sem muita pressa. Começar imediatamente, mas não se preocupar em fazer tudo de uma vez, a perfeição exige tempo e você pode realizar em etapas, ajustando todo o processo conforme avança até concluir, o importante é fazer. Planejar e executar d...

É bom ser notado pela beleza, mas ser reconhecido pela força de caráter não tem preço. A sensação é diferente quando alguém gosta do que você parece, veste ou carrega da sensação quando alguém gosta daquilo que você é de verdade. Grave bem: dar o troco só no comércio, na vida a meta é superar e dar a volta por cima. É bom lembrar que o tempo é curto, a vida não retrocede ou economiza o tempo e sendo assim não é produtivo perder tempo e energia com a vingança. Faça cansado, sozinho, sem dinheiro, com medo, mas faça porque ninguém fará por você. É um pensamento um pouco triste, mas é uma verdade, você não pode esperar ou exigir que as outras pessoas ajudem a sua vida o tempo todo. Você fica melhor com distâncias honestas do que com aproximações hipócritas. Demora para cair a ficha sobre as pessoas que só estão por perto enquanto podem conseguir aquilo que querem, mas quando você perceber o melhor é se afastar. A luta contra o pecado é uma das poucas batalh...

Encontrar alguém que irá endireitar a sua vida, receber a benção que mudará tudo ou esperar o momento que irá transformar a sua vida são escolhas arriscadas se o seu objetivo é se realizar, entenda: a mudança começa de dentro para fora! Reflita: Se tiver que ser algo, seja luz. Você já atravessou tantos períodos escuros na sua vida que já deve entender a falta que uma luz pode fazer no caminho, então se quer alguma transformação comece por você mesmo, seja positivo e ilumine o caminho. Se tiver que doar, doe bondade. É um bom momento para acreditar na lei do retorno e começar a mudar as próprias atitudes com fé que tudo na vida é plantio e colheita, tudo o que vai volta e que toda a bondade entre pessoas se multiplica. Se tiver que perder, guarde sua fé. Não foi dessa vez, não foi a sua vez, mas não é o fim de tudo! Mantenha a fé em si mesmo, nas pessoas que torcem por você e que muito ainda está por vir e será fantástico! Desistir não é uma opção. Se tiv...

Você já deve ter se sentido aprisionado em alguma situação, se perguntando como chegou até ali e o que fazer para se libertar.  Apesar de muitos não falarem abertamente sobre esse sentimento, ele é mais comum do que você pensa. O grande problema desse tema é justamente esse: falar e encontrar alguém que escute com empatia.  Quando a prisão é psicológica fica ainda mais difícil encontrar empatia, geralmente só entende quem passa pelo problema. Algumas verdades que precisamos aceitar são: não existe uma saída milagrosa e a única pessoa que pode mudar a situação é você mesmo.  Escolher a solução mais concreta e aplicar por conta própria. O relacionamento que te mantém refém, a necessidade de aprovação dos outros, o medo de ficar sozinho, a vergonha do que você não aceita em si mesmo são exemplos de prisões mentais que criamos na vida. É importante chamar a responsabilidade para si mesmo e parar de culpar os outros, o destino, o místico e aceitar q...

O passado é o lugar onde tudo aconteceu, mas não serve mais no presente.  O que foi bom, o que foi ruim e até o que não foi, o passado deixará lugar ao presente quando você decidir seguir adiante.  Guarde o aprendizado e siga em frente. O passado ensinou várias e diversas lições, trouxe e levou pessoas, criou e terminou com tantos e vários momentos importantes.  Tudo isso precisa de significado e aqui cabe a sua escolha: digerir e significar todo o seu passado. O passado deixou saudades, não faz mal sentir nostalgia relembrando dos bons momentos, o mal está ao sempre buscar reviver esses momentos passados e ao tentar mudar um passado que não existe ou existirá novamente. O passado é parte do que você é hoje, não é possível ignorá-lo ou viver o presente fingindo que o passado nunca existiu.  Esse é o ponto importante para enfrentar, perdoar e fazer as pazes com o seu próprio passado. O passado passou, mas isso não significa que ele desapare...

O primeiro ponto, como para qualquer outra mudança pessoal, é aumentar o autoconhecimento. Existem várias formas para alcançar um bom nível de conhecimento sobre você mesmo, porém a mais indicada é a psicoterapia ou terapia com o psicólogo. Enquanto você aprende a lidar com as suas dificuldades, também reconstrói a autoimagem aprendendo gradativamente sobre os seus pontos negativos, positivos, defeitos e qualidades. É importante também limitar ou até mesmo interromper relacionamentos que te criticam e julgam demais. Criar um mecanismo para barrar o poder de algumas pessoas sobre quem você é no mundo. Ninguém pode ter a chave para definir quem você é, exceto você mesmo! Isso vale para qualquer círculo de pessoas do seu convívio assim como no trabalho, na escola, na igreja, na vizinhança ou até mesmo no círculo mais íntimo como amigos e família. Aceitar os erros é algo imprescindível nesse processo. Lidar positivamente com o erro é entender e aceitar que o ...

Uma pessoa sincera é aquela que tem bons valores sólidos e que age de acordo com eles nas suas relações, sem falsas adaptações para agradar aos outros ou conquistar por conveniência.  Uma pessoa sincera é honesta e se comunica com franqueza, mas com limites estabelecidos pela boa educação, compaixão, propósito de harmonia e tranquilidade nos seus relacionamentos.  A pessoa sincera é pacífica e respeita os limites da honestidade, mesmo que a sua opinião não seja respeitada naquele momento. A pessoa extremamente sincera que é usualmente autoproclamada como “personalidade forte” na verdade é grosseira.  São pessoas que se alimentam do conflito, egocêntricas, egoístas e mal-educadas.  Para separar a sinceridade da grosseria basta questionar a necessidade dessa atitude sincera: uma opinião foi solicitada?  E se fosse ao contrário?  É realmente necessário?  As respostas separam o sincero do grosseiro e sugerem calar a própria opinião, resguarda...

A vida é para ser vivida, não controlada.  Essa frase traz algum nível de tranquilidade, mas vamos concordar que depois da adolescência entendemos que não é uma verdade universal.  A maturidade exige conhecimento, experiência e responsabilidade sobre as próprias escolhas e consequências, não podemos assumir um papel vitimista.  Controle da vida é basicamente entender o que está no seu alcance e estabelecer os limites necessários sobre as suas atitudes. Para ter o mínimo de controle sobre a própria vida um primeiro passo é criar o seu próprio mecanismo para estabelecer limites, isso envolve aprender a dizer “não”, detectar bons e maus relacionamentos e lidar com os problemas, por exemplo.  Outro passo é limitar o poder que doa às outras pessoas sobre as suas escolhas, isso ocorre quase que inconscientemente quando estamos confusos e buscando algo ou alguém para culpar. Controlar tudo o tempo todo nos deixa estressados, ansiosos e esgotados,...

Para aprender a perdoar é preciso entender o que é o perdão e quais são os benefícios para sua vida.  Um ponto importante antes de pensar sobre o perdão é aceitar que ele está exclusivamente na sua mão, ou seja, não depende de terceiros e que conseguir perdoar é um sinal de inteligência, afinal desta forma você economizará o seu tempo e a sua energia, para então gastar com o que realmente importa na sua vida. O perdão é basicamente reconhecer que houve injustiça contra você, mas não mais permitir que sentimentos ruins contaminem e limitem a sua vida.  Um exemplo é a traição do parceiro que prometeu compromisso: o sentimento de injustiça trará vários outros como raiva, vingança e mágoa, mas está nas suas mãos agir com inteligência ao perceber todos esses sentimentos e fazer o possível para perdoar o traidor. Importante dizer que perdoar não necessariamente significa retomar esse relacionamento. Muito se fala da forma mística e glorificada do perdão, ...

O tempo todo somos cobrados sobre produção, não é só no contexto profissional: as tarefas domésticas, as tarefas escolares e acadêmicas, as nossas metas de vida, o dinheiro... Enfim!  Precisamos utilizar o nosso tempo produzindo e isso desde muito cedo.  Por esse motivo é importante entender o contexto que envolve o nosso desenvolvimento pessoal e o que somos capazes de produzir.  Aqui estão alguns tópicos relevantes sobre o tema: Relacione ‘produção’ com ‘qualidade de vida’. Você gosta do que está fazendo? O jeito que está executando a tarefa é o melhor? Como você se sente com esse objetivo? É importante questionar o que está fazendo, cruzando a tarefa e o objetivo com a sua vida e a busca pela felicidade, felicidade que é um tema importante também. Não adianta produzir por produzir, apenas para terminar logo ou deixar outras pessoas satisfeitas, somente. Comece planejando o seu tempo. Mesmo que você não vá seguir à risca é muito importante ...

Com certa frequência aparece algo nas mídias sociais sobre a violência nas escolas: um aluno que agride gravemente outro aluno, alguém que destrói a instituição e até eventos mais pesados como assassinatos de alunos, professores e atentados em massa, bombas, incêndios e por aí vai.  É horrível pensar sobre isso, mas é necessário pois, infelizmente é uma realidade que enfrentamos na sociedade.  Alguns pensamentos sobre esse tema que parecem relevantes são: Pensar sobre saúde mental e emocional na escola. Ao contrário de outros países na rede pública brasileira não há cargo efetivo ao psicólogo escolar, apesar da lei 13.935 de 11 de dezembro de 2019, essa é uma luta constante pela classe dos psicólogos e se faz necessária sem dúvidas. A atuação do psicólogo escolar pode diminuir a violência na escola trabalhando com o grupo de alunos e o grupo de funcionários, muitos dos problemas existentes são psicossociais e o trabalho direcional é importante e imprescindível. ...

A definição da própria personalidade, o que compõe o caráter, o que são todos esses sentimentos, o motivo dessas escolhas e consequências são exemplos do que o caminho ao autoconhecimento é capaz de fornecer.  Uma pergunta que pode ficar é se existe uma forma de conseguir “facilmente” trilhar esse caminho, mas a resposta é não, cada pessoa precisa encontrar o seu próprio caminho e realizar a sua escolha.  Algumas sugestões são: A psicoterapia é o melhor. O psicólogo é o especialista para ajudar com essa autodescoberta, esse será o caminho mais simples e seguro para conseguir todos os itens citados efetivamente. A psicoterapia oferece um caminho ao autoconhecimento com várias ferramentas e é bem simples de conseguir realizar, alocando um tempo na rotina para dedicar a terapia e então se conhecer melhor. Enxergue o contexto. Uma das dificuldades em aceitar o que é nesse mundo é a mesma dificuldade em enxergar o contexto que vive diariamente, isso é ...

Quando você reflete sobre si mesmo e procura se entender como pessoa no mundo, você cria uma base sólida na sua personalidade, porém flexível o suficiente para se refazer de tempos em tempos, o que é o adequado para qualquer pessoa.  Rigidez e firmeza em excesso cessam a possibilidade de adaptação e mudança, itens que são fundamentais para viver bem e melhor.  Alguns exemplos desse processo são: Vencer os próprios traumas: resgatar aquele assunto mal resolvido do passado e conseguir lidar com ele da melhor forma possível. Um abuso sofrido, um luto não superado, um medo inconsciente, todos esses e outros itens podem ser melhorados e até mesmo eliminados da vida com um bom nível de autoconhecimento. Ninguém quer viver amarrado ao passado e para se libertar é necessário conhecer o que isso significa realmente para você e então encontrar a melhor solução possível para viver melhor. Abandonar um vício: não somente os vícios em drogas e álcool, mas o ví...