PSIONCARE

Você já se sentiu desvalorizado mesmo quando está entregando o seu melhor? Você já parou para pensar que essa expectativa é sua e só sua? Quando as pessoas falam: “você precisa se dar o valor", isso é bem real! Se você não se valorizar, não espere que alguém enxergue e respeite o seu valor. Quando você se acomoda aceitando o pouco que as pessoas te dão, você está ensinando que esse pouco é o suficiente para te satisfazer e manter ali. Ninguém tem a obrigação de respeitar uma regra que não foi estabelecida. Se você não impor o seu limite, não vale reclamar se ninguém obedecer. Há um outro lado sobre esse tema, às vezes, uma pessoa não enxerga que está sendo desvalorizada, até que algo aconteça e mude a sua visão. Às vezes, no começo da relação, você recebeu muita atenção, recebeu atitudes que te encantaram, mas isso acabou com o tempo e sobrou muito pouco. E, infelizmente, você aceita o pouco na expectativa de que as coisas vão mudar, de que tudo voltará a ser como an...

O tempo passa e as coisas não são mais as mesmas. O pensamento muda, o sentimento muda, as pessoas mudam e o relacionamento não é mais o mesmo. Entre os 20 e os 60 anos, a visão sobre o mundo e sobre si mesmo não é mais a mesma, os desejos e os objetivos mudam para atender outras necessidades. É verdade que o núcleo da personalidade seja o mesmo, mas todas as fases superadas ao longo do tempo vão modificar quem a pessoa é. A vida é assim para todas as pessoas, é parte da vida aprender a lidar com as mudanças. Quem para no tempo, perde muito e ganha pouco na zona de conforto. Com o tempo até é possível citar os principais pontos de ruptura da história de uma pessoa. Os momentos que iniciaram as grandes transformações. A transformação é uma palavra que sugere algo radical, mas nem sempre é assim. Pequenas transformações ocorrem para promover grandes mudanças. Como encontrar a felicidade num espaço que não cabe, não encaixa e não permite que a própria vontade e verdade exist...

Olhando o passado, o mais importante é ter orgulho da própria história, sentir-se bem na própria pele. Leia mais frases abaixo: A criança que você foi um dia precisa se orgulhar da pessoa que você é hoje. Se ela está orgulhosa, isso é tudo o que importa. Alguns dias há sol, noutros há chuva. Alguns são indecisamente nublados. Assim é a vida e toda a necessidade de adaptação ao tempo. Você vai sobreviver, vai dar a volta por cima, vai se reerguer e continuar. Vai relembrar e entender que tudo foi um aprendizado. Para perceber um relacionamento tóxico, você precisa se distanciar. Você precisa se retirar e desintoxicar para perceber a verdade. Depois que você amadurece, só te atinge o que você permite. Se falam mentiras sobre você, nada na sua vida muda. Se alguém chega na sua vida te incomodando do nada, preste atenção. Geralmente quem é muito parecido contigo, incomoda.

Reflexões necessárias sobre normalizar a necessidade de dizer não, controlar a sua reação sobre as ações dos outros e aprender a detectar os detalhes e interpretá-los como sinais de algo que está oculto. Devemos normalizar dizer “não" para quem só aparece quando precisa e desaparece quando consegue. A gente pode ser bondoso e positivo, sem ser abusado por pessoas aproveitadoras. Falo bastante sobre ação e reação, esse tema é imprescindível. Saber que a ação dos outros vai influenciar a nossa reação e, está nas nossas mãos, separar quem merece ou não a nossa reação. O detalhe sozinho passa despercebido, agora muitos detalhes são sinais de que a verdade é outra. Você pode ignorar os sinais, mas saiba que essa ignorância quase sempre custa muito caro. Existe o grupo da igreja, dos colegas de trabalho, da família, dos amigos mais íntimos, dos contatinhos e etc. Nós, geralmente, não misturamos os grupos. Pra você, isso tá certo ou tá errado? Sabe, às vezes...

A fase não está fácil, mas lembre-se que é só uma fase, nada dura para sempre, essa fase vai passar. É importante pensar e acreditar no melhor da vida. As frases abaixo são selecionadas para ajudar a ver positivamente: O trauma é uma marca na sua personalidade que sempre reage automaticamente se o estímulo é forte. O princípio de cura só começa quando você toma coragem para falar sobre essa marca. A criança esquecida na escola virou o adulto com traumas sobre ser abandonado. É impossível voltar no tempo e lidar com a criança, mas é possível falar e ouvir o adulto. Isso transforma o trauma. A vida é feita de ciclos. Lidar com esses ciclos é um dos principais aprendizados. Iniciar, viver, encerrar, reiniciar e interromper os ciclos na vida. O passado não precisa definir o seu futuro. Se a emoção é forte, não deixe com a sorte, respire e expire silêncio. Fique tranquilo, você não vai morrer sufocado por não dizer. Sempre é possível dizer com calma, mas desdizer algo é impos...

O cansaço físico é diferente do cansaço mental em vários aspectos, mas o principal deles é a forma de repouso. No cansaço mental, muitas vezes, deitar e dormir é inútil, não é suficiente para recuperar a energia mental. O ideal é buscar a sua própria forma para recarregar a energia, mas no geral, o que funciona bem é buscar um sentimento de recompensa em momentos de lazer, diversão e ócio criativo. Ter a certeza de que você também merece diversão! Estou usando o termo "silêncio" para explicar o cansaço mental porque é difícil para muitas pessoas se perceberem cansadas mentalmente. As pessoas que vivem uma rotina muito intensa, elas são as que tem mais dificuldade. Os sintomas mais comuns são: Sono de baixa qualidade, frustração constante, irritação com coisas que antes não irritavam, dificuldade para resolver coisas simples, ansiedade alta com qualquer mudança que aparece pelo caminho. O ponto principal desse texto é alertar para você que vive uma ...

Parar e repensar sobre a vida é uma atitude que está em desuso ultimamente, infelizmente. Buscar atalhos e caminhos mais rápidos é a atitude que mais ganha espaço, pular aprendizados importantes em nome de uma vitória urgente. Se você busca algo mais concreto em que pensar, abaixo estão algumas frases selecionadas da página @psioncare. Esses textos são trechos selecionas para reflexão sobre a vida, o tempo, crescimento, evolução e desenvolvimento: Uma verdade inescapável: alguém que destrói a sua autoestima, que abala todas as suas estruturas emocionais, que só traz insegurança e problemas para sua vida, não pode ser amizade, família ou o amor da sua vida. É importante insistir nas suas metas, mas também é importante deixar de insistir, principalmente nas pessoas que te tratam como opção. Abra mais espaço na sua vida para quem te trata como prioridade. Pessoas mais sensíveis tem a tendência de sempre deixar a emoção falar mais alto, esquecem da razão e de que nem todos sã...

Para que o melhor aconteça, é preciso aceitar o fim de alguns ciclos na vida. É preciso se desapegar do passado e seguir em frente. Sem fechar algumas portar, outras portar jamais se abrirão. Os pensamentos reflexivos para hoje são: Seja fácil ou difícil, alguns capítulos precisam terminar para que outros se iniciem, o encerramento do ciclo. Um humano forte de verdade é aquele que, mesmo ao conhecer as maldades do mundo, permanece gentil. Na vida, a conquista verdadeira só acontece depois que todas as desculpas para não tentar se esgotam. Um relacionamento verdadeiro, sem preocupações com falsas aparências ou joguinhos de paixão e sedução. Quando dizem que palavras tem poder, é uma verdade, elas podem ajudar a construir ou destruir as coisas. A pessoa muda quando toma decisões importantes, mas isso só funciona se ela quiser e aceitar a mudança. Não faça com o outro o que você não quer que façam contigo, é tão simples, mas muita gente peca nisso. O mundo está mais violento...

Palavras são diferentes de atitudes, falar é diferente de demonstrar, dizer é simples, agir é bem mais complexo. Pessoas são como portas, é melhor abrir algumas, é melhor fechar outras e para outras é melhor jogar a chave fora. O amor exige coragem para deixar o orgulho de lado e se adaptar, um bom relacionamento requer vontade. Sem aceitar quem é, uma pessoa não consegue evoluir. Para crescer na vida, uma pessoa precisa lidar com mudanças. A vida tem altos e baixos, lendo assim parece óbvio, do alto é fácil lidar, o difícil é lidar com o baixo, com o fundo do poço.

Por outro lado, você precisa enxergar o que pode ser uma dependência, seja de você aos outros ou dos outros para você. Depender de alguém ou manter uma dependência nunca é saudável, são momentos da vida que precisam de muita cautela. Será que toda essa necessidade da pessoa é amor de verdade? Será que aceitar que ele sempre pague as contas não é um erro? O ponto chave do que pode ser dependência é o equilíbrio, a reciprocidade, o pensamento de que uma mão lava a outra. Pensar que hoje você ajuda um pouco, amanhã recebe um pouco de ajuda e com gratidão o relacionamento se equilibra. Palavras importante para refletirmos: força, resiliência, adaptação, bons relacionamentos e escolhas, reciprocidade e gratidão. A força real está dentro de você, se você a encontra, você consegue a resiliência, mantem bons relacionamentos e escolhas. Todos buscamos a felicidade todos os dias, mas precisamos entender que não existe prêmio sem batalha, sem luta e esforço. Seja perde...

Aos poucos você aprende a melhor forma para lidar com pessoas tóxicas: ignorá-las. Parar de perder tempo e gastar energia com pessoas que não merecem seu tempo e energia, pessoas que já comprovaram mais de uma vez que são negativas e tóxicas. Dê prioridade às pessoas que não largaram a sua mão nos momentos difíceis. Valorizar todas as pessoas que estavam lá quando você mais precisou, pessoas que se preocupam contigo e que mesmo após as falhas ainda continuam contigo e ao seu lado. A liberdade só acontece depois que você aceita que não tem a obrigação de agradar todo mundo. Desistir de tentar agradar o mundo todo, aceitar o que o espelho te mostra quando você olha diretamente e ser menos exigente consigo mesmo. Pare de temer o que pode dar errado e comece a se empolgar com o que pode dar certo! Enxergar o meio copo cheio ou o meio copo vazio, o que você escolhe enxergar na sua vida é o que vai diferenciar a positividade da negatividade nos seus projetos.  ...

Tudo mudou depois que entendi a diferença entre as pessoas que me amam e as que precisam de mim. Nem sempre é fácil perceber quem realmente gosta de você e quem gosta somente da sua utilidade e da sua ajuda. Ficar triste é comum, o incomum é você parar com tudo o que gosta por conta da tristeza. Todos ficam tristes, a tristeza é uma emoção natural e ajuda a superar os problemas da vida, não é sobre evitar a tristeza, mas sobre aprender com ela. Nunca empreste o seu guarda-chuva para pessoas que só lembram de você quando está chovendo. Aprender a dizer “não” sem ficar se sentindo mal depois, você precisa limitar na sua vida as pessoas folgadas e aproveitadoras. Ser forte é mais do que aguentar o tempo todo, é também saber a hora de soltar. Desistir é sempre ligado a derrota, mas é uma atitude obrigatória quando você entende que continuar insistindo faz mais mal do que bem na sua vida. Sou grato por toda a positividade da minha vida, mas também pela dificu...

Fica tranquilo, esses que falam mal de você não são e nunca foram exemplo para nada. Fica em paz, o julgamento dessas pessoas que não participam da sua vida não vale nada e não contribui em nada para você. O equilíbrio da vida é pesar a sua paz na balança, se custa a sua paz, então é caro demais. Grave bem: na sua paz ninguém pode mexer e a meta para todos os dias é terminar em paz com a consciência tranquila. O mau do que se acha esperto é a boca, fala demais e acha que o calado é sempre ingênuo. O lado mau das pessoas que se acham muito espertas é justamente julgar as outras pessoas como menos espertas e inferiores. A pessoa certa não vai cansar de tentar recomeçar com você, o amor é paciente, se desistiu não era amor. Sim, o amor acaba, mas não antes de esgotar todas as tentativas tentando dar certo nesse relacionamento. Ninguém sabe a carga pesada que o outro carrega e por isso a empatia é tão importante. Para muitos é bobagem, mas se eles soubessem o enorme apre...

Aceitar, escolher e mudar são atitudes interligadas e necessárias para lidar com as diferenças, as mudanças e o próprio eu.  Aceitar, escolher e mudar vão fazer com que você aprenda a maneira certa de enxergar o todo.  Entender o que está no seu controle e aceitar com mais facilidade aquilo que não está.  Parar com o medo de tudo o que é diferente e novo na sua vida, abrir as portas à mudança. Perceber e compreender melhor os seus medos, as suas limitações e fraquezas.  Conseguir com mais facilidade um pensamento racional e lógico quando a situação exigir.  Modificar aqueles comportamentos que você não gosta em si mesmo, desenvolver e evoluir. Sair da zona de conforto, promover mudanças positivas para seu desenvolvimento no mundo. Recuperar a fé em si mesmo, resgatar a autoestima, autoconfiança e a visão mais positiva em você mesmo.  Entenda: aceitar é silenciar os seus preconceitos, certezas e verdades para sentir e perceber a r...

Aquele assunto mal resolvido ainda está pendente e ocupando um espaço da sua vida?  Esse é o momento para encará-lo e enfrentá-lo de uma vez por todas!  Não deixe que ele continue assombrando os bons momentos da sua vida. Algumas vezes, por uma centena de razões, a gente passa por cima de situações difíceis de resolver sem parar para considerar o peso que é carregar pensamentos e sentimentos como medo, dúvida, desconfiança, raiva, tristeza e ansiedade. Seria simples se o tempo sozinho se encarregasse de desaparecer com essas pendências, mas não é assim que a vida funciona, cedo ou tarde essa pendência será cobrada e com os juros pelo tempo em aberto sem uma resolução definitiva. A briga, a dívida, a verdade, a mentira, a distância, o orgulho, o erro, a perda são pendências que não são apagadas pelo tempo, o jeito é você retomar esses assuntos e encará-los no aqui e agora com uma solução definitiva. Sabemos que algumas coisas na vida não estão no nos...

Você fez tudo o que pode, não agradou todo mundo, mas foi o melhor possível.  Aqueles que ainda te criticam provavelmente não entendem a sua escolha e os seus motivos, mas tudo bem!  O que mais importa é a certeza de que tudo o que estava no seu alcance foi feito.  Nessa vida a perfeição é uma ilusão, o erro é questão de tempo e o acerto deriva das tentativas.  Só não erra aquele que se fecha numa bolha delegando todas as suas escolhas ao acaso, somente para ter alguém para culpar no final.  Para tentar, errar ou acertar é preciso coragem para se provar nesse mundo. Cada vez mais pessoas se sentem superioras e empoderadas o suficiente para criticar e julgar sem compreensão, sem olhar os dois lados da moeda, sem dar chance à dúvida e assim a tão necessitada empatia vai ficando cada vez mais escanteada.  A internet infelizmente facilita esse processo: mais e mais pessoas se tornam donas da razão e prontas para dizer o que acham sem se importar c...

Por mais que a morte seja o destino de todo ser humano nunca é fácil viver o luto, nunca é fácil aceitar a morte de quem amamos e nunca é simples reorganizar toda a vida, emoções e sentimentos nesse período.  Alguns encontram conforto na religião, outros na racionalização, mas todos confundem os próprios sentimentos na mistura de tristeza, raiva, medo e frustração.  O fato é que a morte levou a pessoa e não sabemos o que fazer com o que ficou aqui com a gente, toda essa saudade, mágoa e angústia. Não sabemos se a pessoa continua além, se está num lugar melhor ou não, se devemos eliminar todas as lembranças ou guardá-las para sempre, sentimos culpa por querer superar, ficamos sozinhos com os nossos próprios sentimentos, sentimos impotência, dificuldade para voltar a rotina e continuar produzindo.  Há a culpa por não ter feito o melhor, há a raiva por toda a injustiça, há o medo de que nunca termine.  São tantos sentimentos que sentimos como balões preste...

Em algum momento da sua vida você deve ter sentido a sensação de vazio, o sentimento de que nada mais faz sentido e um medo de que as coisas mudem, deixando de ser do jeito que está acostumado.  Caso ainda não tenha acontecido pode se preparar que em algum momento essa sensação deve aparecer.  É uma fase bem incômoda, mas é necessária para substituirmos a fase atual pela evolução de uma melhor fase futura, aqui estão descritos alguns pontos sobre essa fase e como vive-la sem grandes danos. O primeiro ponto é o de reconhecer a sensação e conseguir vencer o medo de sentir plenamente o vazio que ela traz consigo.  Na nossa sociedade muitas vezes não temos espaço para falar sobre sentimentos e emoções o que atrapalha o reconhecimento adequado daquilo que está sentindo.  Procure um espaço seguro e confortável e encontre um meio para refletir sobre essa sensação, pode ser conversando com um amigo, escrevendo pensamentos, falando em voz alta, lendo artigos, as...

A pessoa, muitas vezes em sua inocência, nos vê desesperado com a situação e então solta a máxima: "Fique tranquilo, tudo vai dar certo...".  A tentativa aqui é apaziguar e tranquilizar, mas essa frase pouco serve para isso quando tudo está se destruindo.  Muitas vezes tudo o que se quer é alguém que se desespere junto com a gente, que entre em pânico conosco, apenas para compartilhar a angústia, depois pode até dizer que tudo vai ficar bem.  Talvez assim seja mais eficaz. Que tudo fique bem; todos nós queremos que tudo fique bem, sempre dê certo, que toda a tentativa seja assertiva e sempre exista um segundo plano infalível.  O que se quer é positividade, mas nem sempre as belas frases são suficientes, o texto pronto nem sempre serve para todas as situações.  Melhor o silêncio, talvez, nada dizer, apenas assistir e mudo compartilhar o sentimento. Nem todos estão abertos à sentir a dor do outro, tantos outros nem sabem o que é e como ...

Saber separar religiosidade de religião parece importante, deveria ter até uma palavra diferente se é que há e não faz parte do nosso vocabulário.  Ninguém é obrigado a ir ao seu "paraíso" e nem está condenado ao seu "inferno"... Muito menos é obrigado a temer a sua "pomba gira" ou "exu".  Entender, compreender, respeitar são palavras que justificam, mas a obrigação em aceitar, participar e temer o mesmo que a sua religião prega, não faz sentido. Nem tudo é carma, vai ver você só tá pisando na bola mesmo e recebendo as consequências negativas das suas próprias atitudes também negativas.  Se ninguém te pediu ajuda e oração, então deixe o "encosto" bem encostado onde ele está, faz favor.  É cansativo demais respeitar tudo isso e não ter respeito em troca, receber pessoas querendo te salvar de um perigo iminente e te obrigando a compactuar com tudo aquilo que você não concorda, com base no medo e ameaça.  Cada u...