PSIONCARE

A história da humanidade está marcada pelo preconceito.  É algo quase estrutural em nossa sociedade desde a mais inocente piada ao assassinato dito ao longo desse texto.  É algo tão impregnado que se justifica pelas estatísticas: morte diária de LGBT, mulheres e negros que ganham menos no mercado de trabalho e por aí vai.  O racismo deixou uma vítima recentemente aqui no Brasil, o João Alberto Silveira Freitas, morto por espancamento em Porto Alegre, mais informações podem ser vistas numa rápida pesquisa pela internet. Com notícias como essa fica claro que estamos longe de aceitar a diferença do outro de forma acolhedora e respeitosa.  Há sempre um impeditivo ao respeito, muitas vezes justificada na religião, no medo do desconhecido e na "pseudo" intelectualidade, talvez a pior de todas justificativas.  Humanos se empoderam de razões injustificáveis para se fazer dizer e então entramos num paradoxo quase (quase mesmo) infinito: se devemos respeitar...

O caso Isabella Nardoni é o triste acontecimento sobre o assassinato da pequena Isabella pelo pai e madrasta, Alexandre Nardoni e Anna Carolina Jatobá respectivamente.  O caso teve grande cobertura da mídia e há bastante informação sobre o caso aqui na internet. Muito triste e revoltante a morte de uma criança assassinada, ainda mais pelos tutores, essas pessoas que deveriam oferecer suporte, amor e carinho.  Com toda a cobertura da mídia pode-se encontrar todo o tipo de informação, reportagem e resenhas de pessoas sobre o crime.  Acompanhando essas matérias um sentimento estranho fica que é o de frieza por parte dos assassinos.  Tanto a Anna quanto o Alexandre parecem frios e calculistas sobre os próprios interesses, não se percebe remorso honesto sobre o crime. É complicado julgar, mas fica a impressão de que tudo foi realmente premeditado, pensado com cautela em vários momentos até a execução final.  A mãe da criança, Ana Carolina ...

Tudo o que ocorre deixa uma marca em nós mesmos, todos os movimentos e experiências que vivenciamos nos tornam diferentes do que éramos ontem.  Esse é o movimento da vida e o esperado para todos nós.  Algumas dessas experiências são mais radicais, modificam praticamente toda nossa existência, outras são mais profundas, deixam cicatrizes que demoram para sarar. Sobre essas marcas mais profundas que esse texto se refere.  Quantas vezes fingimos que nada aconteceu porque a dor é tão grande e profunda para enfrentar que a saída "passar por cima" parece mais razoável no momento?  Isso, infelizmente não resolve o problema, contorna-o apenas. Devemos enfrentar, encarar a dor e aceitá-la, escolher que ela exista para que assim ela se desgaste e desapareça.  A cicatriz irá ficar, mas não como uma marca de desgraça e sim de batalha vencida, orgulhosa.  Melhor do que assistir a ferida aberta, sangrando um pouquinho por dia até que não haja ...

O medo é algo natural e inato no ser humano, ele serve para nos proteger do que é potencialmente perigoso, nos preparando para mais precaução e cuidado em determinadas situações.  A cautela é necessária, como sabemos, para muitas situações assim como atravessar uma rua movimentada, preparação para entrevista de emprego e iniciar um novo projeto em geral. O que ocorre e é negativo, é o movimento que traz a insegurança perto demais e o tempo todo, nos paralisando por assim dizer, para agir em situações que não deveríamos barrar.  Esse movimento pode nos fazer perder muitas possibilidades de alcançar a almejada felicidade.  Não chegando ainda na ansiedade há um passo em que escolhemos o 'não' por segurança, por comodismo e porque aquela sensação do "nada vai mudar mesmo" reina soberana. Muitos coachings e "gurus" oferecem saídas para isso de formas mirabolantes o que nem sempre dá certo.  O caminho para encontrar o "permita-se...

Imagine um mundo onde as pessoas pensam sempre no próprio umbigo, sem se preocupar umas com as outras.  Pois é... Um mundo assim seria devastador, por isso um importante aprendizado que todos nós precisamos é o de vencer o próprio orgulho e aceitar o outro.  Aceitar é uma escolha que muda e afeta todo o grupo positivamente. Importante a palavra "aceitar" nesse contexto porque ela entrega a compreensão necessária ao movimento que é o de fazer uma escolha sobre si mesmo e permitir que essa escolha gere as consequências necessárias, para que essas consequências possam construir outros movimentos que nos ajudem no processo de evolução.  Nesse desenho não cabe o orgulho, a centralização nos próprios interesses, desconsiderando outras pessoas e possibilidades.  Afinal, o radical desequilibra e é sempre ruim. Sempre irá existir por conta da diversidade humana algumas "pessoas azedas", que não querem sair da redoma que construíram para si mesmas ...

A traição é faltar com o compromisso acordado no contexto do relacionamento e é não cumprir uma meta pré-estabelecida assim como no namoro, noivado e casamento, a promessa de fidelidade.  Bom, mas o que é ser "corno" no relacionamento e qual é o preço disso?  Dá para imaginar vários pontos, mas um que é contextual é o de que a pessoa ofendida quem deve oferecer o plano de fundo para toda história.  Em outras palavras, ela quem precisa definir se está se sentindo traída, qual o motivo e qual será o próximo passo após tudo isso. Para muitos é bem simples: basta mandar o traidor "para aquele lugar", aguardar a tristeza do luto passar, vencer e dar a volta por cima com uma pessoa melhor, mais bonita e mais amável.  Um sonho lindo, quem dera fosse real e possível para todos nós, mas na realidade a traição é um rasgo num tecido muito delicado; até dá para remendar, mas não ficará firme novamente.  Então pode-se dizer que o preço da traição ao relacioname...

Mais uma oportunidade se abre e outra se fecha e assim a vida se faz todos os dias, semanas, meses e anos.  O que nos mantém e a fé de que o melhor ainda está por vir e isso é positivo, ninguém conhece o futuro para dizer com certeza que ele será terrível, então vamos pensar que ele será maravilhoso!  Não é ingenuidade ou bobagem acreditar no amanhã melhor, isso é esperança. A pandemia estragou muitos planos e projetos e isso gerou muito frustração, depressão e ansiedade.  É triste, chega a nos tirar a fé e esperança sobre um futuro, mas estamos aqui e precisamos continuar.  Uma coisa que todos nós precisamos agradecer é sobre a vida, a saúde que ainda nos resta e a possibilidade diária de sempre fazer melhor.  Essa pandemia há de passar, as lembranças ruins serão esquecidas, mas o aprendizado será mantido e vamos evoluir para evitar tais problemas novamente (bom, talvez pelo menos a maioria de nós). Com todos esses começos e té...

Será mesmo que somos pura e simplesmente crias do acaso e do destino?  Não parece muito fácil culpar sempre as circunstâncias e contextos pelos nossos atos?  Essa é uma dúvida que nos invade quando paramos para pensar em nós mesmos.  É claro que recebemos influência externa e isso nos constrói ao longo da nossa história, mas será que não temos o poder de escolher? Somos fadados ao destino das circunstâncias?  Por um lado seria até mais simples e menos ansioso encarar a vida dessa forma, só esperar as coisas acontecerem como tem que acontecer, mas não parece adequado.  Acreditar que nós quem construímos a nossa própria vida e história, derivado de várias coisas contextuais claro, mas somos nós mesmos quem estamos aqui a decidir, fazer, construir e evoluir ou não.  O poder de escolher e aceitar é o que devemos acreditar.

Quantas vezes não procuramos aquele príncipe encantado que vá nos salvar da torre e nos tornar felizes para sempre?  Quantas vezes não procuramos em outras pessoas uma felicidade que não existe?  Não podemos procurar alguém para nos curar, não podemos colocar nas mãos dos outros a nossa própria felicidade.  Precisamos nos encontrar em nós mesmos. Encontrar alguém para ser um bode expiatório dos nossos próprios problemas é uma saída rasa e problemática, com essa escolha terceirizamos uma responsabilidade que deveria ser somente nossa.  Ao fazer dessa forma, nós estamos agindo covardemente e bloqueando a evolução necessária para tornar aquele relacionamento saudável e feliz. O pensamento deve ser o de esperar que as cicatrizes se curem para então entrar numa nova batalha.  Numa analogia é convidar alguém para entrar na casa somente depois de tê-la arrumado, limpado e estruturado de forma a estar pronta em receber qualquer nova pessoa e ...

Irena Sendler nasceu em Varsóvia, Polônia em 15 de fevereiro de 1910.  Irena era assistente social quando se iniciou invasão alemã decorrente da segunda guerra mundial.  Irena fez algo louvável: ajudou a salvar cerca de 2500 crianças judias dos horrores nazistas, além de ajudar outros com comida, remédios e roupas.  O projeto era esconder as crianças retirando-as de circulação e escondendo entre famílias não judias, na esperança que fossem salvas.  Ao ser descoberta foi torturada (quebraram-lhe os ossos dos pés e pernas), mas ainda assim ela não desistiu, não entregou o projeto nem os seus colegas.  Irena era conhecida como "O Anjo do Gueto de Varsóvia". Essa é uma das histórias que muito nos comove.  Na verdade o que mais toca é todo o horror que o nazismo trouxe ao mundo, parece algo tão inconcebível.  Talvez por isso ao assistir ideias tão fascistas, tradicionais e extremistas surgirem no Brasil, ficamos com medo....

Margaret Thatcher nasceu em Grantham, Inglaterra em 13 de outubro de 1925.  Sua história é amplamente conhecida, suas controvérsias no desenvolvimento político dos anos 80 na Inglaterra.  Margaret é conhecida como "Dama de Ferro", alusão a personalidade rígida e pronta para contra atacar.  Toda a sua história é um marco, uma mulher (a primeira) a ocupar um cargo de primeira ministra com grande poder e ideais contundentes sobre liderança do estado.  Em meio aos altos e baixos da sua carreira, Margaret conseguiu grandes feitos como o desenvolvimento econômico do país após forte recessão na época.  Controvérsias surgiram principalmente pelas ideias de reduzir o poder dos sindicatos de classe, privatizar estatais e facilitar a desregulamentação do setor financeiro (imagina isso no Brasil????). Como uma mulher de pulso firme, rígido, oferece ao grupo de mulheres que representa, ideais como o de não se deixar controlar, tomar as réd...

Marie Curie nasceu em Varsóvia, Polônia em 7 de novembro de 1867.  Tornando-se física e química ao longo da sua história, o grande marco foi a descoberta de dois novos elementos químicos (o polônio e o rádio) e o desenvolvimento da teoria da radioatividade, que utilizamos até hoje num exame de raio-x, por exemplo.  Numa época em que o espaço da mulher intelectual era reduzido, Marie conseguiu galgar importância e relevância feminina no meio científico.  Além disso seu reconhecimento foi alto: única mulher na história a ganhar dois prêmios Nobel por seu trabalho na ciência! Infelizmente, por seu trabalho químico com alta exposição radioativa, Marie faleceu aos 66 anos. A sua história é bem extensa e todo seu trabalho inspirou muitas outras pessoas e continua a inspirar nos dias de hoje.  Marie oferece, em sua história, o valor que a mulher merece no meio científico, abrindo portas para tantas outras cientistas que surgiram ao longo dos anos.

Maria da Penha Maia Fernandes nasceu em Fortaleza, Ceará em 1945.  Seu grande marco na história é bem triste e pesado... Seu marido que não vou nem descrever aqui para não agourar, tentou matá-la duas vezes na década de 80.  Uma vez com arma de fogo simulando um assalto e uma segunda vez eletrocutada.  Pode não parecer, mas na época não havia precedente legal para crime doméstico e Maria não conseguiu proteção legal contra o seu agressor, o próprio marido.  Então começou a sua luta por direito de proteção contra a violência doméstica.  Já no século XXI ela conseguiu a condenação do marido, mas o dito-cujo não cumpriu toda a pena.  De qualquer forma seu feito foi enoooooorme, ela conseguiu sancionar a lei que conhecemos hoje com seu nome e que oferece proteção contra violência doméstica.  Infelizmente, os maus tratos domésticos a deixaram paraplégica, mas isso não a impediu de continuar lutando. Maria da Penha é um exemplo de persi...

Kathrine Switzer nasceu em Amberg na Alemanha no dia 5 de janeiro de 1947.  O seu grande marco na história foi ter desafiado o machismo, isso mesmo, simbolicamente enfrentou o machismo sozinha.  Em 1967 havia a maratona de Boston, mas não era permitido a participação de mulheres por pura tradição.  Cansada de se ver limitada apenas por ser mulher, Kathrine se inscreveu cladestinamente na maratona utilizando suas iniciais (KS) para não desconfiarem que era uma mulher, compareceu à corrida e se aventurou.  Foi agredida pelos diretores da prova, momento que ficou marcado pela foto abaixo.  A agressão se deu enquanto eles tentavam removê-la da prova, mas ela conseguiu e levou a maratona até o final. As mulheres, ao longo da história humana, aparecem lutando por um lugar ao sol, por diretos iguais e por equidade de escolhas.  Kathrine mostrou ao mundo que a mulher é capaz de realizar a tarefa masculina, que as tradições precisam ser revista...

Aqui estão algumas mulheres importantes para falar sobre, elas são mulheres que de alguma forma fizeram história com momentos marcantes, difíceis e que mudaram a história.  É importante condecorá-las e não esquecer da diferença que fizeram.  Clique sobre o nome para saber mais, uma nova janela será aberta no seu navegador. São Elas: Irena Sendler Kathrine Switzer Margaret Thatcher Maria da Penha Marie Curie As mulheres são fortes e os exemplos assim são prova concreta sobre isso.  Bondade, coragem, inteligência, conhecimento, sabedoria, resiliência, honestidade e vários outros adjetivos que não caberiam nesse parágrafo!  As mulheres merecem o espaço que conquistaram e vem conquistando na sociedade sempre em busca de igualdade social entre os gêneros.  Compartilhe se gostar!

Talvez essa publicação não faça muito por ser um assunto mais voltado à psicologia, mas parece obrigatório dar uma visão sobre o lado cliente do processo psicoterápico.  Parece importante que as pessoas saibam como é porque muito se especula, mas pouco se fala sobre o tema e então termina num tabu.  O mais clássico é "psicólogo é para loucos" e essa não é uma verdade, porque pela loucura pura o psicólogo faz muito pouco, ele está mais próximo dos "normais", por assim dizer. A terapia com psicólogo (psicoterapia) é uma conversa com outra pessoa que estará sim te analisando (colegas de profissão sejam honestos), porque é o papel dele perceber, sentir, conhecer e se envolver com o cliente.  Claro, tudo com limites éticos, morais e legais. Então, por exemplo, você está na sala com esse ser (o psicólogo), dependendo da escola que ele se pauta (psicanálise, comportamentalismo, humanismo, etc.) ele terá uma postura e um modus operandi, mas é a mesma coisa, el...

E vamos falar sobre o tempo mais uma vez, o tempo que rende muito assunto!  É algo que aparece muito nos nossos pensamentos, talvez por ser um dos fatores da ansiedade, afinal o tempo não se permite controlar e isso é um fator gigantesco para ansiedade.  Precisamos desenvolver um mecanismo sobre aceitar o tempo, ele vai passar de qualquer forma e não adianta correr ou ficar parado, o tempo continuará a passar e não há nada que se possa fazer sobre isso.  Então vamos aceitar. E o que muda? A primeira mudança é a perspectiva sobre as escolhas, ou seja, se o tempo é algo inevitável a escolha não precisa girar em torno do tempo e sim das demais varáveis que até certo ponto podemos ter controle.  O livro "O Poder do Agora" tem um sentido parecido: não devo perder muita energia com aquilo que não posso controlar.  Um exemplo é o atraso: Se eu perdi tempo e me atrasei, não há nada que eu possa fazer, então escolho me atrasar e fazer o melhor possível....

A hipocrisia é um sinônimo bonitinho para falsidade, fingir ter algo como crenças e valores, mas que na verdade não possui.  Muitas vezes está ligado a inveja, finge ter algo em si mesmo por inveja de alguém que realmente tem.  Ou admiração, mas é difícil alguém admirar e mentir com credibilidade assim como alguém que é falso e hipócrita faz. Não é fácil falar sobre hipocrisia, mas é fácil mostrar, dando uma breve olhada nas redes sociais como o Twitter você encontra todo o tipo de falsidade e hipocrisia possíveis...  Quando o assunto é política então! Dá até mesmo...  Haja hipocrisia, falsidade e mentiras. E o pior é que as pessoas que destilam valores e crenças absurdas nos tweets não imaginam que com poucos minutos dá para alguém descobrir todo seu histórico, afinal, isso aqui é a internet, mas parece que se sentem protegidos por um anonimato que na verdade pouco existe nesta terra de ninguém. Só para dar alguns exemplos: mulheres falan...

Lendo o livro "O Poder do Agora" a gente percebe uma forma meio fantástica e quase inatingível, mas se dá conta de algumas coisas sobre a ansiedade que vão contra muito do que aprendemos e fazem sentido, uma descoberta quase inacreditável que vivemos em função de um futuro que não existe. A primeira compreensão é que não faz mais sentido rotular a ansiedade como um transtorno de humor para todos os contextos.  Há pessoas que convivem há tantos anos, por tanto tempo e com tal intimidade com a ansiedade, que podemos entender como se o "ser-estar" ansioso fosse um traço da personalidade daquela pessoa. Principalmente se a percepção sobre a ansiedade for crônica. Outro ponto é que em muitos, mas muitos mesmos, casos não há invalidez, a pessoa consegue produzir e se adaptar 'muito bem' com a ansiedade...  Os comportamentalistas talvez não concordem, mas será que o estímulo para essa adaptação não é uma escolha em aceitar a própria cond...

Como se estivesse descarregando e prestes a desligar.  Por mais que tente se recarregar parece que nada nunca é o suficiente.  É como se cada noite de sono fosse insuficiente, cada momento de lazer fosse estressante e até cada risada fosse trabalhosa.  Talvez não seja somente o cansaço, mas um misto de coisas, todas que derivam ou provocam o cansaço físico e mental. Várias pessoas comentam o tempo todo sobre o cansaço da situação que estão vivendo, como se estivessem presos num ciclo vicioso e não pudessem desligar nem um só minuto, além de vários outros motivos para aumentar o cansaço...  Ficar o tempo todo em alerta sem baixar a guarda exige muita energia.  Essa é uma verdade afinal não nos sentimos assim quando podemos dividir as responsabilidades cotidianas, por exemplo, e pelo menos dessa forma com essa divisão de atenção não há cansaço com tanta intensidade. O trabalho que exige mais e mais produtividade, a família que pede mais...

Criado em 1999 por John De Mol, o Big Brother Brasil ainda é uma febre em muitos lugares do mundo.  Aqui no Brasil nem se fala... A cada dez notícias sobre entretenimento, 11 são sobre o BBB enquanto há um temporada em andamento.  Nada contra o programa como um todo, mas há algumas atitudes em busca de audiência que são terríveis, como a angústia causada por algumas provas e o nível de estresse proposital em alguns jogos aplicados.  Ás vezes dá até pena. Tudo bem que eles são orientados, avisados, assinam contratos e etc., mas não parece que todos tem ideia do como a experiência é na realidade. Sempre dá para aprender algo, tirar algum proveito das experiências, e o mesmo pode se aplicar ao programa, claro.  O que de fato incomoda é o como alguns espectadores agem sobre o tema, criticando tão fortemente e julgando tão ferozmente cada atitude que as pessoas participantes do programa fazem ou tomam...  Parece que há um prazer imenso ao brincar de "De...

Quem nunca quis fugir daquela semana de fechamento?  Daquela reunião com o chefe às 18:00 numa sexta feira?  Daquele trabalho repetitivo e que aos pouco deixa de fazer sentido?  Bem difícil... O sentimento de estresse é normal e até necessário ao organismo conforme a ciência explica, mas convenhamos: é péssimo...  Qualquer um que aparece na nossa frente durante esses picos de estresse vira bode expiatório para descarregar a nossa insatisfação, infelizmente esses momentos atrapalham muito os nossos relacionamentos. O que mais pesa para desmotivar é quando há falta de planejamento naquele projeto de trabalho.  Aquelas atitudes tomadas às pressas e que pelo (pseudo)conhecimento do gestor é a atitude favorável.  Isso é extremamente insatisfatório, desmotiva e com o passar do tempo nos estressa.  Em contra partida nos satisfaz e motiva quando há um projeto bem estruturado, que se percebe em suas fases bem planejadas e que estão sendo corretame...