Dizer "não", impor limites saudáveis mesmo que desagrade.

O NÃO é a única forma para refutar algo dignamente e conclusivamente, isso parece meio óbvio, mas para muitas pessoas é quase um dogma. 

Se você não disser "não" para aquilo que não quer, não há outra forma definitiva de o fazer, não há como esperar que qualquer outra pessoa entenda adequadamente que a sua vontade é negativa se o "não" não for dito.

Refutar, negar, contrariar, não são atitudes ruins e elas não te farão uma pessoa pior, elas não vão te colocar numa redoma ou te afastar das pessoas importantes. 

Isso claro sem extremismos. 

As pessoas que se importam contigo e que querem realmente ficar no seu círculo, elas não vão se importar e devem além de aceitar, procurar entender os seus motivos e isso é o adequado.

Em vários momentos da vida dar um basta é mais do que adequado, é preciso para que possamos finalizar isso ou aquilo, depois abrir novos espaços na vida e então trilhar novos caminhos; além de nos afastar daquilo que pode não nos fazer bem. 

Então vamos treinar dizer "não" sempre que parecer necessário, tomando os cuidados necessários para evitar extremismos e nos priorizar, afinal, se não nos importarmos, quem vai?