O papel da tristeza, digerir situações difíceis e encontrar a superação.

A tristeza é uma emoção comum e normal para todos nós, mas pode ser sinal de algum transtorno quando profunda, persistente e incapacitante. 

Cada vez mais é difícil encontrar ambientes, momentos e contextos positivos o suficiente para sentir e lidar com a tristeza e esse fato confunde o que é a tristeza normal. 

Para concluir se essa tristeza é normal devemos parar e refletir sobre os últimos acontecimentos e entender se mesmo após as atitudes que deveriam aliviar a tristeza, como aquele momento de choro, solidão ou de desabafo, a tristeza ainda está presente atrapalhando a produtividade.

Existe muito material sobre como lidar com a tristeza e todos de forma similar apontam para a mesma atitude: para lidar com a tristeza é preciso aceitar e permitir que a tristeza faça o seu papel. 

As nossas emoções estão programadas para ajudar o nosso corpo a sobreviver, então podemos concluir que a tristeza é necessária. 

Um bom exemplo é ficar triste quando um ciclo se encerra como o fim de um relacionamento, nesse ponto a tristeza aparece para ajudar a superar e em seguida possibilitar que outros relacionamentos se iniciem e assim por diante. 

É difícil, mas é necessário para amadurecer e evoluir.

É importante falar sobre a tristeza, nós ficaremos tristes e encontrar o nosso melhor jeito para lidar com ela é essencial. 

Muito se fala sobre a tristeza que surge do nada e aparentemente sem motivo, mas isso é um forte sinal do gatilho emocional como ouvir a música no fundo da sala ou sentir um perfume que te lembrou daquela pessoa. 

Estar sob forte estresse pode facilitar esse gatilho e confundir mais ainda a normalidade da tristeza. 

A melhor forma é buscar o autoconhecimento para lidar com a tristeza e principalmente não mais ignorar quando estiver triste, a tristeza pode ter uma importante lição nas nossas vidas.